Ponovićete vežbe i opterećenje. Ako ste ispoštovali tehniku i broj ponavljanja, to treba da znači sledeće: da ste pravilno odabrali nivo vežbanja i da ste se optimalno trudili. U slučaju da vam je vežba bila laka, treba sačekati još par treninga kako bi ste videli kako reagujete na vežbu posle odredjenog kontinuiteta vežbanja. Ako vas prvobitni osećaj nije prevario pojačajte intezitet. Ipak, ako ste dobili bolove (muscle fever) u mišićima, ne brinite. To je uobičajena pojava, kao reakcija na opterećenje koje namećete vežbanjem.
