Poštovani, na ovom pretposlednjem treningu prvog kursa uvešćete još jednu novu vežbu. To je ’’pregib jednoručnim tegovima (bučicama) na kosoj klupi sedeći’’ za pregibače podlaktice. Dosadašnji savet i dalje važi. Proučite je iz dokumenta ''Opis vežbi'' i obratite pažnju na detalje izvođenja u filmu iz baze ''Demonstracije vežbi''.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).