Poštovani, na ovom trećem treningu, vežbe za trbušne mišiće, podizanje trupa i podizanje nogu, počećete da radite u opsegu ponavljanja od 12 do 14, dok ’’perorez’’ (podizanje trupa, ruku i nogu ležeći na leđima) povećavate na 10 do 12 ponavljanja.
Poštovani, na ovom trećem treningu, vežbe za trbušne mišiće, podizanje trupa i podizanje nogu, počećete da radite u opsegu ponavljanja od 12 do 14, dok ’’perorez’’ (podizanje trupa, ruku i nogu ležeći na leđima) povećavate na 10 do 12 ponavljanja.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).