Poštovani, i danas ćete posebno tretirati dve mišićne grupe. Na početku drugogog kruga, prvo uradite tri vežbe za leđa, a potom još dve za rameni pojas. Potom nastavite sledeće vežbe po novom rasporedu.
Pored toga, vežbu ’’veslanje, vučenje...'' na roving mašini u drugom krugu vežbi uradite s manjim opsegom ponavljanja od 6 do 8 koristeći metod rad do otkaza. To ćete postići povećanjem odgovarajuće mase tega.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).