Poštovani, približava se kraj meseca. Treninzi su sve zahtevniji, jer se približava momenat do uvođenja novog režima vežbanja. Danas imate četiri vežbe s principom ’’3V’’.
Što se tiče menjanja inteziteta, na ovom treningu vežbu ’’vučenje, veslanje dvoručnim tegom stojeći’’ i ’’pregib jednoručnim tegovima (bučicama) na kosoj klupi sedeći’’ u trećoj seriji uradite ’’do otkaza’’ u rasponu od 6 do 8 ponavljanja. Dok vežbu ’’pregib dvoručnim tegom stojeći’’ uradite 4 do 7 ponavljanja u 3. Seriji.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).