Poštovani, puno noviteta je već od prvog treninga planirano. Obratite pažnu na tabelu ’’Plana vežbanja...’’ koju ste dobili. Dakle, obe vežbe za muskulaturu grudi su sa 5 serija što do sada nije bio slučaj. Zatim, imate dve nove vežbe za bicepse, odnosno, pregibače ruku. ’’Pregib bučicama stojeći’’ jeste modifikovana vežba u odnosu na prethodnu koju ste radili na klupi, i ’’dvoručni pregib na skotovoj (Scott) klupi’’. Preporuka koja uveka važi kod novih vežbi, jeste da dobro proučite ’’Opis vežbi’’ od prvih treninga. Takodje su nove vežbe (jedna) za donji deo ledja, koja se izvodi na rimskoj klupi (hiprekstenzija) i obe za trbušne mišiće. Primetićete da za ove dve pomenute grupe mišića nisu više tri vežbe po treningu nego dve. Ipak, ništa manje ih nećete vežbati jer umesto 3 sada imate 4 treninga sedmično. I to je dovoljno za početak.
