Poštovani, evo ga ’’lakši'' (L) trening i za drugi ciklus vežbi. Koncentišite se na čučanj, sada kada nije zahtevan trening. Osluškujte šta radite, gde su vam udovi, kakav vam je nagib tela, držite šipku stogo vodoravno...
Par reči i o novoj vežbi s ovog kursa, ’’obrnuti sklekovi’’. Moguće je da vam se ova vežba čini lakom ili da zaista tako i izvodite. Menjajte uglove oslonca nogu! Ako vam je baš lagana, podižite stopala na gore, ali tu postoje ograničenja, jer ne može da bude previše preko visine oslonca za ruke. Koncentrišite se tako, da vam noge ne pomažu u pokretu. Dodajte i teg na noge, ako vam je potrebno dodatno opterećenje.
Kod podizanja na prste stopala pruženim kolenima, tj. ’’stojeći’’, povedite računa na što veću amplitudu pokreta u skočnom zglobu, kao i na opterećenje. Dakle, ako možete da napravite veliki broj ponavljanja, stavite odredjeno otperećenje na ledja ili ga držite u rukama, kako ne bi ste istupili od odredjenog broja preporučenih ponavljanja. Nemojte pri tom preterivati, tako da ste prinudjeni da opseg pokreta u skočnom zglobu smanjujete zbog toga.