Poštovani, budite ozbiljni. Pred vama je najzahtevniji trening do sada. Maksimalnom opterećenju prethodni još par teškh serija kod ’’bench pressa’’, potom i kod ostalih vežbi. Na svakoj od vežbi, osim za trbušne mišiće i za donji deo ledja, imate rad ’’do otkaza’’ u poslednjoj seriji, ali i zahtevna ponavljanja sa osnovnom težinom. To samo po sebi ne mora da znači ništa posebno. Iako ova izjava može da zvuči kontradiktorno ili zbunjujuće, sledeća preporuka je nadam se to demantuje. Dakle, savet je da se za ovaj trening spremite jako ozbiljno. I to ne samo pred i na samom treningu, nego i pre toga, još bolje, prethodnog dana. Lezite na vreme, jedite blagovremeno, ne premarajte se drugim stvarima, ukratko, posvetite taj dan ovom trenutku. Ako ovo uradite, zaslužili ste sve čestitke!
