Poštovani, par reči o novoj vežbi ovog ciklusa. Dakle, ''penjanje na step klupicu'' se od danas odvija u tri serije. Masa tega od 20kg (2 X 10kg) paušalno je odredjena i sasvim je jasno da to nikako ne može biti tačana mera za svakod od vas. Zbog svoje specičnosti u dinamici izvodjenja, kretanja, vrlo je važno da je dobro tehnički izvodite pa tek posle toga da podešavate masu tega i opterećenje.
Par reči i o vežbama za potkolenicu. Deluje kao da su nekako stavljene sa strane, ne zbog bezačajnosti istih, nego zbog nemogućnosti da se u ovakvoj podeli vežbi i ciklusa kakav jeste, daje veći akcenat njima. To će se ipak desiti na sledećem VI kursu. To je inače vrlo snažna mišićna grupa, pa je slobodno po osećaju opteretite.