Poštovani, i na ovom treningu ima noviteta. Obratite pažnju na podatke iz tabele ''Plan vežbanja'' jer se na današnjem treningu rade ''super serije'' za noge, kod iskoraka i nožnog pregiba na kurl mašini. Redosled se naravno menja, pauze su kraće, 30''. Sve to u tri vezane serije. Potom nastavljete po ustaljenom režimu. Napomena za ''super serije''! Kako je već bila preporuke za vežbu ''iskoraci'' da se odradi jednom, pa po završetku serije drugom nogom, u ovom slučaju to bi bilo previše. Zato samo na ovom treningu je radite naizmenićno sa određenim tegom na ramenima! Ne zaboravite što je već pričano za trbušnjake, palica i rotacija!
