Poštovani, vežbu ’’čučanj sa dvoručnim tegom’’ pokušajte da radite u zadatom opsegu ponavljanja. Međutim, ako vam je broj ponavljanja mali, slobodno ga povećajte. Obrnuto, ako vam je broj ponavljanja pretežak, radite koliko možete ne obazirujući se na zadati broj.
’’Vučenje na lat mašini’’ možete kombinovati tako što ćete šipku vući jednom ispred glave, a sledeći put iza glave.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).