Poštovani, danas ćete uvesti dve nove vežbe. Za donji deo leđa jednu, a drugu, za trbušne mišiće. Prva vežba koju ćete raditi pod rednim brojem devetnaest je ’’Izdržaj u uporu na podlakticama - plank’’, a druga kojom ćete angažovati kose trbušne mišiće je ’’Otkloni trupom sa bučicom stojeći’’. Prva nova vežba je u potpuno drugom režimu vežbanja. Radi se o izdržaju. Ova druga vežba biće vam po redosledu pod rednim brojem dvadeset, odnosno kao poslednja. I jedna napomena za istu vežbu. U ''Opisu vežbi'' naćićete je kao varijantu osnovne vežbe ''Otkloni trupom sa šipkom stojeći''.
