Poštovani, danas treba uvesti poslednje dve nove vežbe u prvom ciklusu. Radi se o vežbama za ruke koje su do sada bile po strani. Dakle, kao dvadeset treću vežbu imaćete ’’Pregib bučicama na kosoj klupi sedeći’’ kojom angažujete pregibače podlaktice. I poslednju, dvadeset četvrtu vežbu ’’Propadanje na klupi’’ ili ''obrnute sklekove'' kojim angazujete opružače podlaktice.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).