Poštovani, na današnjem treningu odradićete jednu tehničku izmenu vežbi, odnosno varijantu izvođenja kako bi ste povećali intezitet iste. Radi se o ’’sklekovima’’ koji uobičajeno izvodite u opsegu ponavljanja od 12 do 16. Sada ćete tu vežbu modifikovati tako da je radite sa osloncem rukama na nekoj šipci ili bilo kakvom sličnom osloncu koji je na većoj visini od horizontalne, ali niže od uobičajene. Orjentir za ovakvu vrstu opterećenja će vam biti smanjeni broj ponavljanja u rasponu od 10 do 12. Ako ste to uspeli da uradite, znači da ste dobro odabrali visinu oslonca za ruke. Preporuka: pogledajte dokument ''Opis vežbi'' – ''sklekovi'', imate detaljnije opisanu problematiku različitih opterećenja kod ove vežbe!
Za vežbu ’’Letenje na pek dek mašini’’ primenićete isti princip. Povećajte opterećenje toliko, da vam broj ponavljanja spadne na opseg od 10 do 12, a ne kao do sada od 12 do 16 kako je bilo uobičajeno. I naravno, ova izmena opterećenja važi samo za ovaj trening.