Poštovani, na ovom treningu bavićete se muskulaturom butina i to. Vežbu ’’čučanj’’ koju ste malo forsirali na pretprošlom treningu danas ćete smanjiti u smislu obima rada. Umesto uobičajene dve serije uradićete jednu. Ipak, kompenzaciju nedostatka čučnja, nadomestićete radom opružanja potkolenice na leg extenzion mašini. Umesto jedne serije na ovom treningu uradićete dve.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).