Poštovani, na današnjem trenigu malo ćete više obratiti pažnu na vežbe koje angažuju trbušne mišiće. Dakle, ’’podizanje trupa ležeći na leđima’’ umesto 8 do 10 ponavljanja pokušajte da podignete za dva više, 10 do 12. Isto princip važi i za vežbu ’’podizanje nogu ležeći na leđima’’.
Ipak, ako smatrate da će vam ovo biti previše, naročito što ove vežbe radite u dve serije, kombinujete tako da jednu seriju vežbe uradte s uobičajenim brojem ponavljanja, a drugu vežbu isto smanjte u drugoj seriji.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).