Poštovani, treba da ponavite prethodni trening. Nije posebno zahtevniji od prethodnog meseca. Tek sa prvim izmenama počeće da se menja dinamika i intezitet. Posebnu pažnju obratite na vežbu podizanje nogu unazad za donji deo ledja. Radi se o potpuno drugačijem režimu vežbanja. Nema približavanja mišićnih pripoja jer je u pitanju izdržaj. Vidite bliže objašnjenje vežbe u ''Opisu vežbi''.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).