Poštovani, danas na početku treninga kombinujete i spajate vežbe za ledjne mišiće, ruke i ramena. Dakle, radite ih spojeno metodom stanica. Treba vas podsetiti da su i vežbe za donji deo ledja i trbuh takodje spojene na kraju treninga, ali se rade naizmenično. I ostali redosled vežbi se naravno promenio zbog navedenih izmena.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).