Poštovani, ponovo se rade noge i ramena spojeno. Sada su tri serije za ''iskorake'' pa povedite računa kako ćete ih uklopiti. Spojeno sa čučnjevima u sve tri serije ili dve, pa treću da odradite na kraju treninga. Čučnjevi na ovom trenigu imaju dve serije. Ipak, sad već imate ozbiljan staž i iskustvo, pa je moguće da se malo ''igrate'' i rasporedjute serije i pauze u skladu s vašim trenutnim mogućnosma. Nekada vam se identičan trening poklopi sa svim ostalim resursima organizma, pa vam deluje mnogo lakše nego obično. Zato osluškujte telo i pratite kako ćete odgovoriti na te informacije.
