Poštovani, ponavlja se pretprošli trening. Grudi i opružač podlaktice – triceps brachii. Sada znate šta možete da očekujete pa malo kalkulišite u smeru koji vam više odgovara. Da pojačate, ili da popustite, odnosno smanjite intezitet. Produžite pauze ili ih prilagodite trenutnom stanju. I još nešto. U pitanju su tri serije iskoraka i dve serije čučnjeva. Probajte da ih uskladite sa prvim delom treninga koji vam je pomenut.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).