Poštovani, od ovog treninga počećete sa povećanjem obima vežbanja. Taj princip će se zadržati u laganom kontinuitetu do kraja prvog kursa.
Danas po završetku prvog kruga vežbi, počnite s prve dve sledeće vežbe i uradite ih još jednom. Dakle, ukupno dve serije ‘’razvlačenja’’ i ‘’vučenja na lat mašini’’. Ove i sve druge vežbe koje se budu udvajale, odnosno, kojima budete dodavali drugu seriju, radićete i ubuduće. Nove će naravno biti naglašene na sledećim treninzima, a ove dve neće, jer se podrazumeva da ćete ih i nadalje raditi do neke sledeće izmene. Dakle, pratite broj serija!