Poštovani, vežbe za ruke i trbušne mišiće na današnjem treningu odradićete s većim intezitetom, ali i obimom rada. Dakle, ’’pregib dvoručnim tegom stojeći’’ za pregibače podlaktca, kao i ’’potisak podlakticama za za triceps preko sajle stojeći’’ za opružače podlaktice umesto s 10 do 12 ponavljanja, napravite 12 do 14 ponavljanja ne smanjujući masu tega. Takođe, vežbe za trbušne mišiće, ’’ podizanje trupa i nogu ležeći na leđima’’ uradite s opsegom 12 do 14 ponavljanja, umesto 10 do 12 kao do sada. Podsećanje, ovo važi samo za današnji trening.
