Poštovani, kao što je već pomenuto, prva dva treninga su identična, te se trudite da ovaj drugi odradite prema već ukazanim promenama i predpostavljenim principima. Naglasak jeste na dve velikie mišićne grupe, muskulaturu grudi i leđa. Dakle, posle dve vežbe za grudi, uradićete dve vežbe za leđa. Novina je, što su sada tri serije, odnosno tri kruga za pomenute mišićne partije, a ne dve kao što je bilo na prošlom kursu. Broj ponavljanja za ’’sklekove’’ je povećan. Od početka se trudite da ih radite pravilno i s povećanjem opterećenja, odnosno broja ponavljanja.
