Poštovani, kao što je rečeno na prošlom času, nešto posebno se dešava na ovom treningu. Ipak, za napomenu, trening je u osnovi identičan kao prošli, osim u jednom detalju. Radi se o vežbi ’’vučenje na lat mašini’’. Kao prvo, treba je uraditi u ’’3V’’ režimu, koji nije primenjen do sada za ovu vežbu. I još. U trećoj seriji, treba da podignete opterećenje, odnosno, masu tega toliko, da niste u stanju da uradite više od 4 do 7 ponavljanja. Vežba, odnosno treća serija se radi do otkaza. Ovo je prvi put od kada vežbate da se ovaj nivo inteziteta uopšte pojavljuje. Zato, ako osećate da još niste spremni za ovaj izazov, ostavite jedno ponavljanje ''lufta'' za rezervu.
