Poštovani, vežba koja se danas radi ''do otkaza'', jeste ''vučenje na lat mašini'' u režimu ''3V''. Kako je kod ove vežbe predvidjeno veliko opterećenje, po prvi put, sa samo četiri ponavljanja u poslednjoj seriji, možda vam prethodne dve serije neće biti dovoljne da se zagrejete! Iz tog razloga odgovarajući predlog, samo danas na ovom trenigu je da uraditi jednu do dve serije mešovitog zgiba s nešto manje ponavljanja nego što je preporučeno u tebeli. Potrebno je da taj napor bude taman toliki, da možete uraditi još dve serije na lat mašini kao uvodne, za poslednju gde treba iskazati najveću silu i naprezanje. Potom odradite vežbe po ustaljenom i zadatom rasporedu. Ako imate snage, uradite još koju seriju mešovitog zgiba, koliko vam nedostaje do treće serije.
