Poštovani, evo po drugi put radite prvi ciklus vežbi u ovom mesecu. Obratite pažnju na opterećenja, preporučene promene i novu vežbu za ramena. Sjajno je ako sve podnosite bez većih problema. Kako se danas preporučuje nešto povećan intezitet za ''potisak dvoručnim tegom s ravne klupe'' i veslanje, vučenje za ramena, gde je potrebno da obe vežbe odradite do otkaza, pokušajte da istrajete i da ih uradite maksimalno dobro.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).