Sednite na sedište sprave. Kada ste se stabilno smestili, oslobodite ručicu osigurača. Raširite i prebacite noge sa spoljne strane tapaciranog dela koji se nalazi u visini kolena. Od kukova na gore telo treba da vam je nepokretno.
Udahnite i krenite sa privlačenjem nogu istovremeno. Kada vam se noge sastave, izdahnite. Ponovite postupak. Kada završite s vežbanjem obezbedite spravu osiguračem. Vežbu radite prema planiranom broju ponavljanja.
Pred početak vežbanja zagrejte butine aktivno (čučnjevi i sl.) i pasivno, istezanjem. Posebno obratite pažnju na unutrašnju stranu, aduktore (adukcija) butina koje ćete vežbati.
Adductor magnus, adductor longus, adductor brevis.
Pectineus, gracilis.
Kuk
Pomoćna izolaciona vežba, vučenjem.
Sprava za vežbu privlačenja nogu, adukciju.
ostalo
Duboki čučnjevi sa šire razmaknutim kolenima.
Vežba je dobra za oblikovanje muskulature butina.