Toggle navigation
MENU
MENU
Autor
Misija / Vizija
O web sajtu
O vežbanju
Reference
Online Program
Kako koristiti ovaj web sajt?
Opis programa
Odabir nivoa vežbanja i opis kurseva
Bezbednost, privatnost
Kursevi
Opis kurseva
Osnovni nivo
Srednji nivo
Napredni nivo
Podrška
Zagrevanje principi
Zagrevanje vežbe
SNAGA – PRVA MEDJU JEDNAKIMA
Opis vežbi
Mišići i lokomotorni aparat
Podela mišića i njihova funkcija
Rečnik pojmova
Bonton vežbača
Video
Informacije
Blog
Kontakt
Korisnička zona
Prijava
Registracija na web sajt
Reset lozinke za pristup web sajtu
Moji kursevi
MIŠIĆNA GRUPA - Donji deo leđa
Početna
»
Vežbe
»
Donji deo leđa
1.
Donji deo leđa / Podizanje ruku i nogu ležeći na stomaku, izdržaj
2.
Donji deo leđa / Ležeći na stomaku, na klupi, noge rade makazice
3.
Donji deo leđa / Podizanje nogu unazad ležeći na stomaku, na klupi
4.
Donji deo leđa / Podizanje nogu unazad ležeći na stomaku, izdržaj
5.
Donji deo leđa / Opružanje leđa, hiper ekstenzija na rimskoj klupi, zasuk u stranu
6.
Donji deo leđa / "Valjanje" na koturu
7.
Donji deo leđa / Opružanje leđa iz pretklona sa opterećenjem, stojeći
8.
Donji deo leđa / Opružanje leđa iz pretklona stojeći
9.
Donji deo leđa / Izdržaj u uporu na podlakticama - plank
10.
Donji deo leđa / Podizanje ruku i nogu ležeći na stomaku
11.
Donji deo leđa / Opružanje leđa, hiper ekstenzija na rimskoj klupi
12.
Donji deo leđa / Opružanje nogu unazad iz visa
13.
Donji deo leđa / Podizanje nogu unazad ležeći na stomaku
14.
Donji deo leđa / Podizanje trupa unazad ležeći na stomaku, zasuci u stranu
15.
Donji deo leđa / Podizanje trupa unazad ležeći na stomaku
Scroll