MIŠIĆNA GRUPA - Ramena

1. Ramena / Vučenje (veslanje) dvoručnim tegom stojeći

2. Ramena / "Letenje" bučicama, odvođenje ruku u stranu stojeći

3. Ramena / Sleganje ramenima stojeći (elevacija bučicama)

4. Ramena / Vučenje sajle preko donje koturače stojeći

5. Ramena / Podizanje dvoručnog tega pruženim rukama ispred sebe stojeći

6. Ramena / Potisak jednoručnim tegovima sedeći

7. Ramena / Potisak ispred vrata dvoručnim tegom sedeći

8. Ramena / Potisak iza vrata na smit mašini

9. Ramena / Potisak iza vrata dvoručnim tegom sedeći

Scroll