Poštovani, polako se približavate polovini prvog meseca treniranja. Tu nam se pruža prilika za uvođenjem laganih finesa kod nekih vežbi. Npr. ako imate mogućnosti u vežbi ‘’vučenje, veslanje sedeći preko donje koturače’’ koristite različite hvatove. Na toj spravi obično ima bar dva dodatka kojima se poteže sajla. Probajte da povremno koristite uski hvat, a nekada širi ili čekić hvat.
Što se tiče vežbe podizanja trupa na leđima za trbušne mišiće, primenjute sledeću gradaciju opterećenja: prvo, ruke držite ukršteno na grudima, zatim ih prebacite iza glave na potiljak. Naravno, ne zaboravite da ne odstupite od zadatog broja ponavljanja. Dakle, ako imate snage, radite drugu varijantu u oba kruga, a ako ne možete, onda lakšu, ili ih kombinujte.