Poštovani, ovaj drugi ciklus vežbi, danas treba vežbati po novom zadatom redosledu, gde se prvi deo treninga apostrofira vežbama za mišiće leđa. Pokušajte još da vežbu ’’opružanje potkolenica na leg extenzion mašini’ odradite u novom pojačanom intezitetu. Broj ponavljanja treba da vam bude u opsegu 4 do 7. Ovo učinite u trećoj seriji. Podignite masu tegova za potreban nivo ponavljanja. Koristite metod rada do otkaza.