Poštovani, danas u režimu ’’3V’’ radite drugu vežbu po redu u mišićnim grupama i to: ’’veslanje, vučenje preko donje koturače sedeći'’, zatim ’’opružanje potkolenica na leg ekstenzion mašini’’ i ’’potisak podlakticama za triceps preko sajle stojeći’’.
Što se tiče menjanja inteziteta, na ovom treningu vežbu ’’veslanje, vučenje...’’, u trećoj seriji uradite ’’do otkaza’’ u rasponu od 4 do 7 ponavljanja.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).