Poštovani, ovaj trening je vrlo pažljivo pripremljen, što se tiče inteziteta opterećenja. Dakle, povedite računa najviše prema vežbi ’’potisak dvoručnim tegom na ravnoj klupi’’. Po prvi put se pojavljuje opterećenje od 120% (četiri ponavljanja) što bi za vas moglo da znači da vežbu radite ’’do otkaza’’. Zato bi bilo dobro da pogledate vežbanje sa velikim težinama! U još četiti vežbe čeka vas ovaj princip. Ipak, tu se radi o ’’samo’’ osnovnim težinama.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).