Poštovani, sada vam sleduje najteži trening za grupu mišića koja pripada ovom ciklusu. ’’Potisak dvoručnim tegom sa ravne klupe’’ se radi s maksimanim intezitetom. Ponavljanja - 1. Rad ''do otkaza'' i sa malim brojem ponavljanja (3 i 4) se rade sve ostale vežbe. Budite oprezni i koncetrisani. Sve vežbe radite uz asistenciju. U nekom ranijem periodu imali ste preporuku da se za ovaj dan, odnosno trening, sličnog karaktera treba posebno da pripremite dan ranije. Sada bi bilo dobro da to isto uradite. Vežbe za trbušne mišiće i donji deo ledja su relaksirajuće.
