Trening 05.

Poštovani, na ovom trenigu se više toga dogadja. Iako je trening planiran za mišićnu masu (nešto veći broj ponavljanja) raste obim i intezitet ’’bugarskih čučnjeva’’. Za jednu seriju. ’’Trbušnjaci’’ imaju veći broj ponavljanja što će inače biti dalja tendencija. Pored toga, za obe vežbe ramenog pojasa umesto dosadašnjeg broja serija (4) kod potiska se povećava na pet (obratite pažnju na raspored broja ponavljanja kod ove vežbe), a kod ''predručenja'' (podizanje ruku ispred sebe) se smanjuje na 3 serije. Ipak, trening nije previše zahtevan.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll