Poštovani, kako je ovo trening za masu mišića, broj ponavljanja je veći. Ipak, sada vam je projektovan tako da se odmorite, jer su prošla dva bila preteška. Nemojte forsirati i raditi do ''otkaza'' jer se to i ne očekuje. Možete i nešto slabije od preporučenog, ako se tako osećate.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).