Poštovani, na ovom treningu u pitanju je program snage. Naročitio je to upečatljivo kod vežbi kod kojih se teg potiskuje kao što je to danas. Za ''bench press'' imate dve serije ''do otkaza'', s velikim opterećenjem (4 ponavljanja) i sa ''osnovnom težinom''. Slična je situacija s ''potiskom jednorucnim tegovima s kose klupe.'' Ipak, i vežbe za ruke imaju solidan zahtev. Budite istrajni da sve sprovedete do kraja.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).