Poštovani, novi trening snage je pred vama. Za ledje mišiće posebno obratite pažnju kod vežbe na lat mašini. U jednom momentu potrebno je odraditi sa submaksimalnim opterećenjem ''do otkaza''. I veslanje za istu mišećnu grupu nije ništa manje zahtevno. Naprotiv. Računajući da je to nova vežba imate dve serije sa šest ponavljanja, što je dosta teško u ovom trenutku. Za triceps brachii takodje je ozbiljan zatev, a broj ponavljanja za trbušne mišiće se i dalje povećava, pa vam je trud i koncentracija da istrajete do kraja jako potreban.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll