Poštovani, iako je planirani trening za masu, kod vežbe ''potisak dvoručnim tegom s ravne klupe'' radiće se na snazi. To je neophodno iz razloga smanjenja broja treninga po mišićnoj grupi na mesečnom nivou, pa ako se to danas ne uradi, previše bi se odložio takav potrebni trening. Radi se o tome da je sada optimalni termin sprovodjenja maksimalnog opterećenja kod pomenute vežbe. Dakle, trening je zahtevan ne samo zbog maksimalnog opterećenja, nego i zato što se kod svih ostalih vežbi makar jednom sprovodi opterećenje s radom ''do otkaza''.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll