Ponovićete vežbe i opterećenje. U slučaju da vam je vežba bila laka, treba sačekati još par treninga kako bi ste videli kako reagujete na istu posle odredjenog kontinuiteta vežbanja. Ako vas prvobitni osećaj nije prevario, pojačajte opterećenje ili intezitet. Ako ste ispoštovali tehniku i broj ponavljanja bez velikih posledica, to treba da znači sledeće: da ste pravilno odabrali nivo vežbanja i da ste se optimalno trudili. Ipak, ako ste dobili bolove muscle fever u mišićima, ne brinite. To je uobičajena pojava, kao reakcija na opterećenje koje namećete vežbanjem.
