Poštovani, na ovom treningu krećemo s novom vežbom. U buduće biće izmena i novosti na svim nivoima. To osvežava vežbanje, razbija monotoniju i ne dozvoljava da se organizam u potpunosti adaptira na nametnuti rad, što i jeste cilj sportsko rekreativnog vežbanja.
Nova vežba ’’veslanje, vučenje dvoručnim tegom stojeći ’’ koju ste dobili na ovom treningu dodata je iz razloga što ste do sada imali samo jednu za muskulaturu ramena. Ova mišićna grupa je kompleksna i potrebno je tretiranje iz više uglova, ali joj treba i povećanje obima rada. Ipak, glavni osećaj kojim treba da se rukovodite je, da li je ukupan trening pretežak za vas. Ako dosadašnji režim teško podnosite, novu vežbu ne morate uvoditi u trening.