Poštovani, približavate se polovini prvog meseca treniranja. Sada vam se pruža prilika za uvođenjem finesa kod nekih vežbi. Npr. ako imate mogućnosti u vežbi ‘’veslanje, vučenje preko donje koturače sedeći’’ koristite različite hvatove. Na toj spravi obično ima bar dva dodatka kojima se poteže sajla. Probajte da povremno koristite uski hvat, a nekada širi.
Što se tiče vežbe za trbušne mišiće ’’podizanja trupa ležeći na leđima’’, primenjute sledeću gradaciju opterećenja: ruke prvo držite pored tela, zatim ih stavite na stomak, a ako vam je i to lagano podignite i ukrstite ih na grudi.