Poštovani, počinje vam treća sedmica treniranja, te vam se lagano pojačava obim rada, uvodeći novu vežbu. Od danas ćete raditi na mestu broj 15 vežbu koja se zove ‘’pregib potkolenicama na leg kurl mašini’’. Za ovu vežbu sledi manji broj ponavljanja nego obično iz razloga što ova muskulatura ima prirodnu tendenciju skraćenja. Zbog navedenog, vodite računa i o masi tega, jer ovu vežbu treba lagano da izvodite bez velikog napora.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).