Poštovani, danas treba da napravite još jednu izmenu redosleda vežbi koji ste do sada imali. Vežbu za noge ’’čučanj’’ koju ste do sada radili kao treću po redu, od danas ćete upražnjavti kao trinaestu. Drugu vežbu za istu grupu mišića, koja je bila na trinaestom mestu po redu vežbanja od sada ćete je raditi kao treću. Radi se o vežbi ’’Opružanje potkolenica na leg extenzion mašini''.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).