Poštovani, na današnjem treningu pojačaćete opterećenje i intezitet samo za vežbu ’’čučanj’’. Dakle, sa uobičajenih 10 do 12 čučnjeva pokušajte da uradite 12 do 14 ponavljanja. Kako imate 2 serije vežbanja, ako vam ova vežba teže pada pokušajte da povećanje broja ponavljanja ostvarite samo u jednoj. Lakše ja da to bude u prvoj seriji. A ako ste u mogućnosti uradite isto i drugoj seriji. Ovu izmenu primenite samo na današnjem treningu, a posle se vratite uobičajenom režimu opterećenja.
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).