Poštovani, ponovićete sve vežbe s prošlog treninga, kao i ostala uputstva. Ipak, treba da imate i par dodatnih informacija za vežbe s kojim niste imali puno prilike da se susrećete. Prvo, za vežbu ''Pregib jednoručnim tegovima (bučice) na kosoj klupi sedeći’’. Primenite tehniku paralelnog držanja. Jednostavnije je i lakše za vas.
Vežbu ’’Potisak nogama na leg pres mašini’’ za koju takođe niste imali dovoljno prilika da je usavršte, znajte i ovo. Ona je idealna za usklađivanje ritma disanja i rada nogu. Trudite se da ne žurite kako bi ste pravilno izveli pokret. Ova sprava hoće da ’’povuče’’, prevari ljude, zato što na prvi pogled izgleda jednostavno. Tada se počinje s dodavanjem prevelike težine tegova što nije dobro. Ne zaboravite da ste još u fazi sticanja osnovnih znanja i principa o vežbanju i vežbama za snagu. Za to bi bilo dobro da još jednom pogledate ''Opis vežbi'' za apostrofirane vežbe!