Poštovani, na današnjem treningu pozabavićete se povećanjem opterećenja za vežbu ’’razvlačenje’’ pa se potrudite da dosadašnji opseg ponavljanja od 12 do 16 puta smanjite dodavanjem tegova za toliko, da vam broj ponavljanje ne bude veći od 10 do 12 puta.
Isti princip i broj redukovanih ponavljanja primenite i za vežbu ’’sklekovi’’. Radi boljeg shvatanja karaktera vežbe, preporuka je da pogledate opis iste, kako bi ste saznali princip većeg opterećenja!
Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.
Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).