Poštovani, ’’pregib bučicama na kosoj klupi sedeći’’ vežbu koju radite 12 do 16 puta, danas malo otežajte kako bi ste uspeli da napravite najviše 10 do 12 ponavljanja. Dok, vežbu ’’obrnuti sklekovi’’, koju ste do sada radil s 10 ponavljanja, pokušajte malo da otežate kako bi ste smanjil broj ponavljanja od 8 do 10. To možete uraditi tako što ćete oslonac za ruke spustiti niže nego što su vam do sada bile ili stopala malo podići na više. Srećno!
Sjajno! Ponovo ste poentirali. Ako ste vežbali od prvog kursa i bez većih pauza, pravi je momenat da nastavite u kontinuitetu i upišete ''viši razred''. Zaista, ovo sada već deluje ohrabrujuće, četiri meseca je za vama. Zavredeli ste sve čestitke? Napred dalje!