Trening 01.

Poštovani, kao što je rečeno na početku trećeg kursa, izvršene su odredjene promene. Povedite računa o tim izmenama. Dobro se obavestite o vežbama i proučite ih pre nego što počnete s treninzima! Imate četiri nove vežbe (jedna stara je obnovljena), pa je potrebno da proučite ''Opis vežbi'' kao i video zapis o istim!

Treba vas podestiti da u tabeli ''Planu vežbanja'' obratite pažnju prvo na opterećenje i intezitet, odnosno broj ponavljanja. Sada je malo promenjen, odnosno pojačan sa 12 do 16 s II kursa, na 12 do 14 ponavljanja sada. Preciznije uputstvo imate u uvodnom delu ovog kursa.

UPUTSTVO ZA NEREGISTROVANE / NEPRIJAVLJENE KORISNIKE

Nemate pristup detaljima treninga. Ukoliko ste se već pretplatili na kurs, potrebno je da se prijavite (ulogujete), a ukoliko prvi put posećujete ovaj web sajt, potrebno se da se registrujete i pratite uputstvo za kupovinu određenog nivoa kursa.

Nakon odobrenja administratora, imaćete pristup svim detaljima treninga (redosled izvođenja vežbi po treninzima, broj serija, video uputstvo za pravilno izvođenje vežbe, detaljan opis vežbi (početna pozicija, izvođenje vežbe, angažovana muskulatura, angažovani zglobovi, karakter vežbe, potrebne sprave / oprema, preporuke instruktora, alternativne vežbe, komentari i još mnogo toga...).

Scroll