Poštovani, danas je akcenat na muskulaturi ledja. Metod stanica primenjujete kod dve vežbe. Dakle, ''odvođenje ruku unazad bučicama (jednoručnim tegovima) na klupi, na stomaku'' prvo ćete uraditi u dve serije, a zatim i ''mešoviti zgib''. Potom nastavljate standardno po dobijenom redosledu kružnim metodom po jednu seriju. Dva kruga. Verovatno ste do sada primetili da su vežbe za donji deo ledja i trbušne mišiće s malim brojem ponavljanja. To je iz razloga, što su one na ovom kursu nove, neobične, a neke i teže od ranije radjenih.
